Для всех нас, кому от 40 до 100 лет — полезные советы

Для всех нас, кому от 40 лет до 100 лет, вот несколько полезных советов:

Всегда проверять:

1. Кровяное давление

2. Уровень сахара в крови

3. Триглицериды

4. Холестерин

5. Мочевая кислота

Минимизировать

1. Соль

2. Сахар

3. Отбеленная мука

4. Молочные продукты

5. Обработанные пищевые продукты

6. Кубики «Магги»

Необходимое питание:

1. Овощи

2. Бобовые

3. Фасоль

4. Орехи

5. Яйца

6. Масло холодного отжима

7. Фрукты

Три вещи, которые вы должны постараться забыть:

1. Ваш возраст

2. Ваше прошлое

3. Ваши жалобы

Три основные вещи:

1. Всегда улыбаться (смеяться)

2. Регулярно заниматься физическими упражнениями в собственном темпе

3. Контролировать свой вес

4. Будьте с семьей и прислушивайтесь к семейным советам

Семь основных вещей:

1. Не ждите, когда вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды

2. Не ждите, пока вам захочется спать

3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть

4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти мед. обследование

5. Не ждите чудес, чтобы доверить Богу

6. Никогда не теряйте уверенности в себе

7. Оставаться позитивными и всегда надеяться на лучшее завтра

♥ Понравилась статья? Поддержите автора!

• Подпишитесь на мой канал Lady-Like на Яндекс.Дзен
• Поделитесь этой статьей в соц.сетях ❤
• Или поддержите меня рублем!

♥ Спасибо за вашу поддержку!